秋季后掉发好吃点啥？

　　 秋季后掉发最好吃点啥？ 哈尔滨肤康皮肤病医院的医生：细心的朋友会发现进入到秋季后掉发的问题特别严峻，这是因为咱们的头发在夏日的时分通过阳光的暴晒会遭到严峻的损伤，进入到秋季后，气候又会变得特别枯燥，使咱们的皮肤失掉很多水分，就会导致皮肤皮脂腺分泌削减，毛囊也会发作萎缩，接着就会呈现严峻的掉发问题。

　　 秋季后掉发最好吃点啥？ 哈尔滨肤康皮肤病医院的医生：

　　 芋头

　　 芋头是一种养分价值十分高的食物，在芋头中含有丰厚的蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素等养分成分，并且这些养分成分大多都是偏碱性的，可以有用中和咱们体内积累的酸性物质，调整咱们体内的酸碱平衡，然后起到很好的美容养颜，漆黑亮发的作用，关于防治胃酸等病症也有很好的作用。

　　 黑芝麻

　　 黑芝麻也是养分成分十分高的一种食物，其间含有很多人体必需的氨基酸和维生素b1等养分成分，常常吃一些黑芝麻，可以加快人体的代谢，黑芝麻中含有很多的不饱和脂肪酸，还能起到很好的延年益寿的作用，关于避免掉发也有十分好的成效。

　　 莴笋

　　 莴笋具有很好的润发利尿通乳的成效，我局中含有丰厚的维生素e有助于细胞成长，关于促进毛发增生也有很好的作用。莴苣中的钾含量十分高，可以有用促进排尿，保持人体内的水平衡，常常吃一些莴苣，可以使人秀发漆黑稠密顺滑。

　　 马铃薯

　　 马铃薯也是咱们平常常吃的一种蔬菜，平常咱们都叫他马铃薯，在马铃薯中含有丰厚的铁元素以及各种人体必需的微量元素。贫血也简单引起掉发，所以关于常常掉发的人群，在平常也要注意铁元素的弥补。在马铃薯中含有丰厚的铁质，还有很多的优质蛋白质，所以常吃一些马铃薯，可以使咱们的秀发愈加强韧，还能有用避免掉发。

　　 枸杞叶

　　 枸杞是十分好的中药材，可以协助人体缓解疲惫，还可以有用促进免疫，起到抗衰老，抗肿瘤的作用。在枸杞的叶子中还含有丰厚的甜菜碱以及多种氨基酸和微量元素，常常用枸杞的叶子来煲汤喝，可以起到很好的降血压，清热化痰，养肝明目，软化血管的作用，关于改善便秘失眠和掉发也有十分好的作用。

　　 蓝莓

　　 蓝莓中含有丰厚的植物性抗氧化成分，关于维护细胞免受氧自由基的损伤具有十分好的作用。氧自由基进入到人体后会损伤人体细胞，也包含人体的头发毛囊细胞。所以关于发质比较差常常掉发的人群，在平常可以多吃一些蓝莓，可以为头发供给愈加足够的养分，还有助于头发作长发育。