哈尔滨肤康皮肤医院5种食物防掉发，聪明不＂绝顶＂!

 哈尔滨肤康皮肤病医院5种食物防掉发，聪明不"绝顶"!日子节奏越来越快，很多人的日子工作压力也随之上升，加班、熬夜早已成为职场精英的标配，由此而导致的掉发现象也就家常便饭。那么假如既想痛快驰骋商场，又不想受恼人的掉发影响，该怎么办呢?别着急，下面哈尔滨肤康皮肤病医院的医生介绍：5种食物防掉发，聪明不"绝顶"!

 

 哈尔滨肤康皮肤病医院5种食物防掉发，聪明不"绝顶"!

 1、 豆类食物

 豆类食物中的蛋白质含量非常丰厚，它是铁和蛋白质的良好来源，特别是黑豆，关于想要给头发弥补养分的人来说，是非常不错的挑选哦。

 

 2、 富含维生素A的食物

 假如体内缺少维生素A，那么最直接的体现就是头发脱落和头皮屑的发作，所以在日常日子中，能够多吃一些富含维生素A的食物来防备掉发。常见的富含维生素A的蔬菜有有胡萝卜、菠菜、莴笋叶等，能够将这些蔬菜每天早上以一种蔬菜，一种生果来调配榨成蔬菜生果汁，以汁代早餐，不光弥补满足的养分，还有利于身体充分吸收。

 

 3、 杏仁

 杏仁有巩固秀发的成效，有研讨体现，掉发的人一般更简单缺少维生素E、维生素B6、铁和锌。此外，过多食用高脂肪食物会形成体内激素的添加，然后导致掉发的发作，而杏仁中富含维生素E和锌，能够有用下降胆固醇，所以关于医治掉发有非常大的帮助。

 

 4、 葡萄干

 葡萄干中含有丰厚的铁元素，有利于血色素的发作，然后促进血液将养分送往身体的各个器官，这样的话，头发的成长也会因而得到更大的动力。

 

 5、 富含铜、铁元素的食物

 养发护发方面，微量元素中的铁、铜发挥着非常重要的效果，假如身体中缺少铜、铁元素，就会形成头发色彩变淡、变黄，所以平常能够常吃一些富含铁、铜元素的食物，如坚果、蔬菜、豆类等食物。

 

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